Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Move The Kugel - Sport für Schwangere - Start 31. Oktober 2024 (31.10.2024 - 5.12.2024)

31.10.2024 - 5.12.2024

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 31.10.2024 09:00 - 10:00
  • 7.11.2024 09:00 - 10:00
  • 14.11.2024 09:00 - 10:00
  • 21.11.2024 09:00 - 10:00
  • 28.11.2024 09:00 - 10:00
  • 5.12.2024 09:00 - 10:00

Rückbildung n. d. Geburt - Start 4. November (4.11.2024 - 23.12.2024)

4.11.2024 - 23.12.2024

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 4.11.2024 18:15 - 19:30
  • 11.11.2024 18:15 - 19:30
  • 18.11.2024 18:15 - 19:30
  • 25.11.2024 18:15 - 19:30
  • 2.12.2024 18:15 - 19:30
  • 9.12.2024 18:15 - 19:30
  • 16.12.2024 18:15 - 19:30
  • 23.12.2024 18:15 - 19:30

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 5. November 2024 (5.11.2024 - 17.12.2024)

5.11.2024 - 17.12.2024

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 126 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 5.11.2024 19:15 - 20:15
  • 12.11.2024 19:15 - 20:15
  • 19.11.2024 19:15 - 20:15
  • 26.11.2024 19:15 - 20:15
  • 3.12.2024 19:15 - 20:15
  • 10.12.2024 19:15 - 20:15
  • 17.12.2024 19:15 - 20:15

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 7. Januar 2025 (7.1.2025 - 25.2.2025)

7.1.2025 - 25.2.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 7.1.2025 19:15 - 20:15
  • 14.1.2025 19:15 - 20:15
  • 21.1.2025 19:15 - 20:15
  • 28.1.2025 19:15 - 20:15
  • 4.2.2025 19:15 - 20:15
  • 11.2.2025 19:15 - 20:15
  • 18.2.2025 19:15 - 20:15
  • 25.2.2025 19:15 - 20:15

Move The Kugel - Sport für Schwangere - Start 9. Januar 2025 (9.1.2025 - 13.2.2025)

9.1.2025 - 13.2.2025

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 9.1.2025 09:00 - 10:00
  • 16.1.2025 09:00 - 10:00
  • 23.1.2025 09:00 - 10:00
  • 30.1.2025 09:00 - 10:00
  • 6.2.2025 09:00 - 10:00
  • 13.2.2025 09:00 - 10:00

Rückbildung n. d. Geburt - Start 13. Januar 2025 (13.1.2025 - 3.3.2025)

13.1.2025 - 3.3.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 13.1.2025 18:15 - 19:30
  • 20.1.2025 18:15 - 19:30
  • 27.1.2025 18:15 - 19:30
  • 3.2.2025 18:15 - 19:30
  • 10.2.2025 18:15 - 19:30
  • 17.2.2025 18:15 - 19:30
  • 24.2.2025 18:15 - 19:30
  • 3.3.2025 18:15 - 19:30

Move The Kugel - Sport für Schwangere - Start 20. Februar 2025 (20.2.2025 - 27.3.2025)

20.2.2025 - 27.3.2025

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 20.2.2025 09:00 - 10:00
  • 27.2.2025 09:00 - 10:00
  • 6.3.2025 09:00 - 10:00
  • 13.3.2025 09:00 - 10:00
  • 20.3.2025 09:00 - 10:00
  • 27.3.2025 09:00 - 10:00

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 4. März 2025 (findet auch in den Ferien statt) (4.3.2025 - 22.4.2025)

4.3.2025 - 22.4.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.3.2025 19:15 - 20:15
  • 11.3.2025 19:15 - 20:15
  • 18.3.2025 19:15 - 20:15
  • 25.3.2025 19:15 - 20:15
  • 1.4.2025 19:15 - 20:15
  • 8.4.2025 19:15 - 20:15
  • 15.4.2025 19:15 - 20:15
  • 22.4.2025 19:15 - 20:15

Rückbildung n. d. Geburt - Start 10. März 2025 (nicht Ostermontag 21.04.2025) (10.3.2025 - 5.5.2025)

10.3.2025 - 5.5.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 10.3.2025 18:15 - 19:30
  • 17.3.2025 18:15 - 19:30
  • 24.3.2025 18:15 - 19:30
  • 31.3.2025 18:15 - 19:30
  • 7.4.2025 18:15 - 19:30
  • 14.4.2025 18:15 - 19:30
  • 28.4.2025 18:15 - 19:30
  • 5.5.2025 18:15 - 19:30

Move The Kugel - Sport für Schwangere - Start 3. April 2025 (nicht 1. Mai) (3.4.2025 - 15.5.2025)

3.4.2025 - 15.5.2025

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 3.4.2025 09:00 - 10:00
  • 10.4.2025 09:00 - 10:00
  • 17.4.2025 09:00 - 10:00
  • 24.4.2025 09:00 - 10:00
  • 8.5.2025 09:00 - 10:00
  • 15.5.2025 09:00 - 10:00

Mami Sport -Short- 4 x 1 Stunde - Start 29. April (29.4.2025 - 20.5.2025)

29.4.2025 - 20.5.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 72 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 29.4.2025 19:15 - 20:15
  • 6.5.2025 19:15 - 20:15
  • 13.5.2025 19:15 - 20:15
  • 20.5.2025 19:15 - 20:15

Rückbildung n. d. Geburt - Start 16. Juni 2025 (16.6.2025 - 4.8.2025)

16.6.2025 - 4.8.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 16.6.2025 18:15 - 19:30
  • 23.6.2025 18:15 - 19:30
  • 30.6.2025 18:15 - 19:30
  • 7.7.2025 18:15 - 19:30
  • 14.7.2025 18:15 - 19:30
  • 21.7.2025 18:15 - 19:30
  • 28.7.2025 18:15 - 19:30
  • 4.8.2025 18:15 - 19:30

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 17. Juni 2025 (17.6.2025 - 5.8.2025)

17.6.2025 - 5.8.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 17.6.2025 19:15 - 20:15
  • 24.6.2025 19:15 - 20:15
  • 1.7.2025 19:15 - 20:15
  • 8.7.2025 19:15 - 20:15
  • 15.7.2025 19:15 - 20:15
  • 22.7.2025 19:15 - 20:15
  • 29.7.2025 19:15 - 20:15
  • 5.8.2025 19:15 - 20:15

Move The Kugel - Sport für Schwangere - Start 26. Juni 2025 (26.6.2025 - 31.7.2025)

26.6.2025 - 31.7.2025

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 26.6.2025 09:00 - 10:00
  • 3.7.2025 09:00 - 10:00
  • 10.7.2025 09:00 - 10:00
  • 17.7.2025 09:00 - 10:00
  • 24.7.2025 09:00 - 10:00
  • 31.7.2025 09:00 - 10:00