Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildung n. d. Geburt -Montag Start 15. September 2025 18:15 Uhr / 8 x 75 Minuten ohne Kind (15.9.2025 - 3.11.2025)

15.9.2025 - 3.11.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 15.9.2025 18:15 - 19:30
  • 22.9.2025 18:15 - 19:30
  • 29.9.2025 18:15 - 19:30
  • 6.10.2025 18:15 - 19:30
  • 13.10.2025 18:15 - 19:30
  • 20.10.2025 18:15 - 19:30
  • 27.10.2025 18:15 - 19:30
  • 3.11.2025 18:15 - 19:30

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 16. September 2025 / 8 x 1 Stunde (16.9.2025 - 4.11.2025)

16.9.2025 - 4.11.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 16.9.2025 19:15 - 20:15
  • 23.9.2025 19:15 - 20:15
  • 30.9.2025 19:15 - 20:15
  • 7.10.2025 19:15 - 20:15
  • 14.10.2025 19:15 - 20:15
  • 21.10.2025 19:15 - 20:15
  • 28.10.2025 19:15 - 20:15
  • 4.11.2025 19:15 - 20:15

Rückbildung n. d. Geburt - Montag Start 10. November 2025 18:00 Uhr / 6 x 90 Minuten ohne Kind (10.11.2025 - 15.12.2025)

10.11.2025 - 15.12.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 10.11.2025 18:00 - 19:30
  • 17.11.2025 18:00 - 19:30
  • 24.11.2025 18:00 - 19:30
  • 1.12.2025 18:00 - 19:30
  • 8.12.2025 18:00 - 19:30
  • 15.12.2025 18:00 - 19:30

Rückbildung n. d. Geburt - Dienstag Start 11. November 2025 17:30 Uhr / 6 x 90 Minuten (11.11.2025 - 16.12.2025)

11.11.2025 - 16.12.2025

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 11.11.2025 17:30 - 19:00
  • 18.11.2025 17:30 - 19:00
  • 25.11.2025 17:30 - 19:00
  • 2.12.2025 17:30 - 19:00
  • 9.12.2025 17:30 - 19:00
  • 16.12.2025 17:30 - 19:00

Mami Sport 19:15 Uhr - Start 11. November 2025 / 6 x 1 Stunde (11.11.2025 - 16.12.2025)

11.11.2025 - 16.12.2025

Mami Sport - Kurs nach der Rückbildung Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ? Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt. Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen des Spaltes, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kursleitung: Annette Herkommer

Termine:

  • 11.11.2025 19:15 - 20:15
  • 18.11.2025 19:15 - 20:15
  • 25.11.2025 19:15 - 20:15
  • 2.12.2025 19:15 - 20:15
  • 9.12.2025 19:15 - 20:15
  • 16.12.2025 19:15 - 20:15

Sport für Schwangere & Beckenbodentraining - Start 8. Januar 2026 - 6 x 1 Stunde (8.1.2026 - 12.2.2026)

8.1.2026 - 12.2.2026

In diesem Kurs werden deine Muskeln bewegt und das Beckenbodentraining in die Stunde integriert. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18 € pro Stunde

Wo: in Gräfelfing, in der Seidlhof-Stiftung, Spitzlbergerstraße

Dieser Kurs ist keine Leistung der Krankenkassen (kein Geburtsvorbereitungskurs !) und muss selbst bezahlt werden.

Kosten: 108 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 8.1.2026 09:00 - 10:00
  • 15.1.2026 09:00 - 10:00
  • 22.1.2026 09:00 - 10:00
  • 29.1.2026 09:00 - 10:00
  • 5.2.2026 09:00 - 10:00
  • 12.2.2026 09:00 - 10:00

Rückbildung & Beckenbodentraining n.d. Geburt - Start 13. Januar 18 Uhr - 8 x 1 Stunde (13.1.2026 - 3.3.2026)

13.1.2026 - 3.3.2026

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 13.1.2026 18:00 - 19:00
  • 20.1.2026 18:00 - 19:00
  • 27.1.2026 18:00 - 19:00
  • 3.2.2026 18:00 - 19:00
  • 10.2.2026 18:00 - 19:00
  • 17.2.2026 18:00 - 19:00
  • 24.2.2026 18:00 - 19:00
  • 3.3.2026 18:00 - 19:00

Rückbildung & Beckenbodentraining n.d. Geburt - Start 10. März 18 Uhr - 8 x 1 Stunde (10.3.2026 - 28.4.2026)

10.3.2026 - 28.4.2026

Kosten: 144 €
Kursort: Gräfelfing Seidlhof Stiftung
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Annette Herkommer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 10.3.2026 18:00 - 19:00
  • 17.3.2026 18:00 - 19:00
  • 24.3.2026 18:00 - 19:00
  • 31.3.2026 18:00 - 19:00
  • 7.4.2026 18:00 - 19:00
  • 14.4.2026 18:00 - 19:00
  • 21.4.2026 18:00 - 19:00
  • 28.4.2026 18:00 - 19:00